ご飯の時間

朝食のメニュー考察

朝ご飯には、炭水化物の他にたんぱく質やミネラルなども必要となります。一日のエネルギーを蓄えるためにもバランスが大事です。和食派であればみそ汁の中に野菜の具をたくさん入れ、洋食派であればサンドウィッチに野菜を多く挟むとダイエット効果にも繋がります。旅館に出てくるような朝食が最もバランス良い食事ですので、一品よりもいくつかのメニューを取り入れるように心がけるのが理想です。