ご飯の時間

昼食のメニュー考察

昼食のメニューには、コンビニ弁当を選ぶ人も多いでしょう。しかし、コンビニ弁当は栄養が偏りがちです。そこで、もう一品加えて栄養価を上げましょう。具体的には、ご飯・パンにはもう一品栄養価の高いおかずを追加しましょう。おにぎりの具に納豆を選択する。みそ汁は具だくさんのものにする。パンは具材の多いサンドウィッチにする。など、具材を多く摂取することを念頭におきましょう。麺類もトッピングを多くして、栄養価を上げましょう。その際、卵を追加出来れば尚よろしいです。最後に全体の栄養バランスに注意してください。色取りが豊かで沢山食材が入るようにしましょう。